PROGRAMMA NUOVI CORSI DI NORDIC WALKING –

IV° Lezione Pratica  =   Martedì 05 APRILE 2018  –  dalle ore 18,45 alle ore 20,00

Lezione di avviamento al Nordic Walking per apprendere i molteplici Benefici del movimento + tecniche avanzate nell’uso dei Bastoncini + stretching + tecniche di salita e discesa.          

Ritrovo: parcheggio Ass.ne Alpini in via Padova 7 Sassuolo ( MO ) il corso sarà all’interno del PARCO DUCALE.

Il corso di Avviamento al Nordic Walking serve per apprendere i molteplici Benefici del movimento in camminata sportiva +  Tecniche Corrette dell’uso dei bastoncini + consigli tecnici e pratici.   

L’unica scuola ufficiale Italiana di Nordic Walking – SINW/FIDAL, consiglia di Evitate in ogni ambito sportivo di seguire le persone improvvisate perché il corpo umano è una macchina perfetta e solamente chi lo ha studiato a fondo può sfruttarne a pieno le sue potenzialità senza controindicazioni.

ISCRIZIONI e per ulteriori  chiarimenti telefonare al  Maestro SINW – Allenatore di II° livello FIDAL – Istruttore Nazionale di Camminata Sportiva = Giulio Piccinini 339 5652848

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Il Nordic Walking o anche “camminata nordica” è una disciplina sportiva che si pratica all’aria aperta mediante l’utilizzo di bastoncini appositamente studiati per ottenere il massimo dei benefici.   Può essere considerato come una delle attività sportive più complete in assoluto in quanto coinvolge sia gli arti inferiori che superiori,  é alla portata di tutti,  poco costoso, divertente e rivolto a persone di tutte le età che amano uno stile di vita sano e attivo a diretto contatto con la natura.  Il Nordic Walking sta conquistando il consenso di sempre più “walkers” in quanto si può praticare tutto l’anno e ovunque : in montagna, al mare, nelle città e nei parchi.

 Benefici=    Con una CORRETTA TECNICA  si possono ottenere enormi benefici :

  • Prevenzione e Riabilitazione oncologica, in particolare per le Operazioni al Seno.
  • Riduzione del peso corporeo : si stima un consumo di energia del 46% in più rispetto una normale camminata ( Nordic Walking 450cal/h – Camminata normale 240-280 cal/h ).
  • Allenamento completo : fa muovere il 90% della nostra muscolatura pertanto è perfetto per tutto il nostro corpo.
  • Miglioramento posturale : riduce le pressioni sui dischi intervertebrali aiutando a prevenire, diminuire e spesso ad eliminare i dolori alla schiena.
  • Miglioramento della flessibilità e mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale
  • Stimolazione del meccanismo aerobico con conseguente dimagrimento della massa grassa : l’attività aerobica infatti, aiuta a ridurre i depositi di grasso corporeo grazie ad allenamenti a bassa intensità e a lunga durata.
  • Riduzione delle sollecitazioni su articolazioni : grazie all’utilizzo dei bastoncini si riducono le sollecitazioni su ginocchia, caviglie e schiena, pertanto è adatto a tutti, uomini / donne e persone in sovrappeso.
  • Stimolazione e miglioramento della coordinazione motoria.
  • Ottimo allenamento cardiocircolatorio e respiratorio, stimola la circolazione sanguinea e la capacità polmonare.       Diminuzione dei valori glicemici nelle patologie diabetiche.
  • Protezione dell’organismo da osteoporosi e artrosi grazie ad uno sforzo moderato e costante che permette alle ossa di assimilare calcio e produrre elastina e collagene che formano le cartilagini.
  • Il Nordic Walking sta diventando a tutti gli effetti un vero e proprio “trattamento” per il corpo e la mente. Aiuta a tenersi in forma vivendo l’attività fisica con allegria e spensieratezza riducendo i fattori di stress e depressione che affliggono la quotidianità di ogni individuo.

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L’allenamento ha lo scopo di migliorare le proprie prestazioni fisiche, controllando la buona tecnica del N.W.  Consigliato a tutti gli allievi che hanno partecipato ai corsi con il Maestro Giulio Piccinini.

n.b.: l’Allenamento avrà luogo se i partecipanti saranno un minimo di 5 – in caso contrario verrà rimandato a data da destinarsi, pertanto si prega   di dare conferma entro le ore 21,00 del giorno precedente. In questo modo si eviteranno sia al sottoscritto sia ai partecipanti inutili spostamenti.   Grazie

Costo dell’allenamento in abbonamento.

Informazioni Importanti : I non soci dovranno presentarsi con Certificato medico di buona salute con esito ECG sotto sforzo, ( nella Gazzetta Ufficiale n° 169 del 20 luglio 2013 il decreto ministeriale 24 aprile 2013 recante “Disciplina della certificazione dell’attività sportiva non agonistica e amatoriale .”Decreto Balduzzi “ ) ed associarsi alla asd N.W.P. per essere assicurati 24 h su 24 h per tutto l’anno, costo tesseramento   CSI  = € 12,00

p.s.= fare un controllo della propria salute è di certo il migliore investimento che potete fare..

Certificato a norma di legge da fare compilare dal Medico o dal Dott. del Centro Medico Sportivo:

Certificato d’IDONEITA’ SPORTIVA                  Certificato d’IDONEITA’ SPORTIVA                  Certificato d’IDONEITA’ SPORTIVA

Informazioni e Iscrizioni presso = www.nordicwalkingpassion.it alla rubrica contatti / Facebook / contatti oppure telefonando al Maestro SINW – Maestro FIDAL – Istruttore Nazionale di Camminata Sportiva = Giulio Piccinini 339 5652848